Trening i sommervarmen

Hei, i dag har jeg vært ute og prøvd å presse ned tiden på 3000-meteren. En aldri så liten test.

Det gikk skikkelig ræva.

Vi analyser så, hva har jeg gjort i dag?

Jeg stod opp, har spist som normalt, drukket som normalt og jeg sov godt i natt.
Hva annet? Jo, jeg lå ute i sola i dag og leste en bok i en del timer. Dette bør vel være ufarlig?

Nei, sol og trening er potensielt dødelig.

Jeg løp klokken 1900 og det var fremdeles ganske varmt. Varme og trening kan være meget farlig, man har et høyere tap av væske og mineraler i varmen, noe som fucker med elektrolyttbalansen i kroppen. Dette betød for meg at jeg ble dritkvalm og fikk sykt vondt i magen.
...
Jo, og selvfølgelig at jeg løp et minutt dårligere enn forrige gang jeg var ute og løp 3000-metern.

Dette er selvfølgelig ikke noen unnskyldning for ikke å trene i august, men vær forsiktig. Følg de rådene som er gitt i denne artikkelen på klikk.no!