Sitter på hytta med to steiner som jeg slår mot hverandre for å prøve å komme på nett. Det funka, men det er skikkelig steinaldernivå. Å komme seg inn på bloggen tok vel 20 min.
Men det skulle bare mangle, jeg lovet dere en update på både kosthold og topptrent workout challenge for nesten en uke siden.
Kosthold kommer så snart jeg får kommet meg hjem( i morgen eller overimorgen), og workout challenge kommer nå.
Det vil konkurreres i basisøvelsene på denne form:
Push-Ups(Begge kjønn må utføre disse stående på tærne)
Hang-Ups(Herrer: Valgfritt grep uten beina i bakken, Kvinner: Horisontal hang-up med beina i bakken)
Planken(Stå så mange minutter og sekunder som du klarer)
Sit-ups(Beina i 90 grader hvilende på en krakk/boks o.l. og situps gjøres med venstre albue til høyre kne, og visa versa. Billedforklaring kan gis dersom det er ønskelig.)
Stille lengde(Hopp fremover med samlede ben)
3000-meter løping
Du har nesten frem til jul for å forberede deg til disse øvelsene. Målet i den enkelte øvelse burde være åpenbart, men hvis du har spørsmål så kan du sende dem inn her
andyherbie@gmail.com
Du vil kunne sende inn hvilke resultater du har fått på denne mailen også. Vi avslutter konkurransen den 20. desember.
Vinneren vil motta et diplom i posten, samt vil kunne få et fotografi av seg selv med diplomet postet på bloggen.
Dette var Svalen som talte.
Vi kommer tilbake til kostholdsdelen innen noen få dager.
Koz og zmazk.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar