Kostholdsskolen 101

Det sies mye piss om kosthold, for å si det rett ut. Antioksydanter meg her og kjendisdietter meg der. Det er også visse matvarer som skys som pesten i noen år, for så å bli det sunneste du kan få i deg.
Det er helt sikkert sant at du kan gå ned 15 kg på en måned hvis du bare spiser brokkoli. Men dette er selvfølgelig ikke sunt i lengden. Hva skjer når du etter hvert går over til ditt normale kosthold? Gjett..... Jeg lover at du klarer denne......


Ja, du går selvfølgelig opp i vekt igjen.


Fordi dette med kosthold og sånn er så vanskelig så lanserer Topptrentbloggen nå:
TOPPTRENTS KOSTHOLDSSKOLE

Introduksjon til kosthold:

Vi kan si det så enkelt: Man må ha et variert kosthold og få i seg litt av hvert. De tre grunnbestanddelene i ethvert kosthold er Karbohydrater, Protein og til og med fett. I tillegg til disse 3 må man også ha i seg et utall vitaminer og mineraler. Lommelegen gir her en liste over mineraler og vitaminer som er viktige for deg.
Dette er uhyre basic. Hvis ikke du visste dette så anbefaler jeg å repetere heimkunnskapen fra skolen.

Det vanskelige spørsmålet er selvsagt hvor mye man bør spise og hvilket forhold man skal ha mellom de forskjellige gruppene med næringsstoffer. Dette er veldig variabelt i forhold til hva utgangspunktet ditt er og hva dine mål er.

Vi kommer til å gjennomgå 3-4 typetilfeller for kostholdsendring igjennom de neste postene her på bloggen. Vi vil ta utgangspunkt i en kroppstype og drøfte hvordan denne kan nå sine mål lettest. Det anbefales å lese alle kostholdspostene da det kan være nyttig informasjon i alle. Ikke alle kommer til å føle at typetilfellene er dekkende for sin situasjon og sine mål, men at man er i en situasjon som er en blanding av to eller flere typetilfeller(f. eks. man vil gå ned i vekt og samtidig bygge muskler).

Hvis du har spørsmål så kan disse sendes til:
Andyherbie@gmail.com