God morgen treningsmennesker. Jeg kan med glede proklamere at senere i dag kommer "Topptrent Workout Challenge" i sin helhet!!!!!

Gled dere.

Og ja, spørsmål og feedback til Svalen og Herbie kan sendes til andyherbie@gmail.com

Ha en god dag!

Vi elsker 8 minute abs.

Det kan vel ikke diskuteres at denne herlige videoen har influert vår magetrening. Hvis du er i startfasen av magetrening anbefales denne sterkt. Som frekkasen i videoen sier: "It's just 8 minutes, every day"

Det er helt sant. Kjempefint program. Gjør det mens du venter på at potetene skal koke.

Denne treningen er en opplevelse, ENJOY!

8 minute abs!!!

Hei og hopp!

Svalen her.

Nesten en måned siden siste innlegg.
Jeg beklager så mye, har vært belemret med sykdom, treningssamling og hytte-internett.
(...)

Først en liten oppdatering fra treningssamlingen.
Det var sykt gøy. Jeg fikk trene med noen skikkelig flinke folk. Gutta nede i polen har faktisk en andreplass fra de Olympiske leker i Beijing, creds! Både jeg og Herbie har trent med dem og klarte faktisk å gi dem bra matching.
Treningssamlingen besto av 2 treningsøkter hver dag. En hard økt og en lett økt. Det sier seg selv at jeg likte den harde økten best. Vi kjørt oss ganske bra.
I Polen bodde vi på en OPO, Olympic Prep Center, ganske kult sted. De har muligheter for å ta vanlige besøkende også dersom noen vil dra på treningsferie.
Dette fine stedet ligger rett ved østersjøen og har fine bademuligheter og kjempebølger hvis man vil surfe!


Men der er sent. Lover at en ny post kommer før uken er omme.

Peace and Love hilsen Svalen.

Å føle seg som en gud når man trener

Vær hilset topptrente venner! Har noen av dere hørt begrepet å føle seg som en gud når du trener? Nei det var det jeg trodde. Jeg fant nettop på dette utrykket. Jeg tenkte ut dette fantastiske utrykket på en løpetur her forleden. På denne løpeturen følte jeg meg helt fantastisk . Jeg hadde en følelse av og være uovervunnelig når jeg løp. Ingen hadde sjangs til å holde følge. Når jeg løp sprudlet bena mine som det var en moet fra 1963 og lungene mine var sprekere enn Usain Bolt. Selv ikke Svalen hadde hatt sjangs til å holde følge. Han hadde nok sett ut som en feit amerikaner. (Svalen er ingen dårlig løper) Våre mange lesere spør seg kanskje nå hvorfor jeg har blogget om denne fantastiske løpeturen. Jeg har hatt en hensikt ved denne posten og det er at når dere en gang i fremtiden blir like topptrente som meg kan dere bruke dette utrykket og håne de som ikke er topptrente her i verden. Husk, er man ikke topptrent så er man ikke en dritt!

Herbie out